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Exercícios Aquáticos

Os exercícios aquáticos são uma boa opção de treinamento por permitir a execução de movimentos de maneira mais confortável devido à redução da sobrecarga nas articulações, principalmente na coluna, quadris e joelhos.

Na água o peso do corpo fica menor graças a ação da flutuação. Essa redução do peso corporal permite o deslocamento mais cômodo em indivíduos com força muscular reduzida e facilita o equilíbrio geral.

A imersão na água auxilia o retorno venoso e linfático promovendo, por exemplo, a diminuição de edemas e o controle da pressão arterial.

Realizar exercícios físicos na água é uma excelente opção para melhorar o condicionamento físico ou emagrecer aquelas pessoas que precisam de uma proteção adicional para as articulações. Entre muitas opções, também é possível realizar exercícios para aumento da flexibilidade, reabilitação de lesões ortopédicas e relaxamento muscular.

Os benefícios para a saúde são obtidos com a continuidade da realização dos exercícios. O treino dentro da piscina é muito agradável, facilitando a aderência à uma prática regular de exercícios, que assegura os benefícios para a saúde.

No Centiser, os exercícios aquáticos são planejados e orientados individualmente por Profissionais de Educação Física, realizados em piscina de 25 metros com duas raias e processo de purificação da água com luz ultravioleta. De acordo com os objetivos do treinamento, o aluno pode alternar os exercícios na piscina com exercícios de musculação.

Funciona das 5:30hs às 21hs de segunda à sexta-feira e no sábado das 07hs às 09hs. Contando com toda a estrutura de apoio do Laboratório de Força.

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Empenhamo-nos na conjugação da competência profissional com a cordial leveza, com o equilíbrio relacional e com o desejo dos nossos clientes para construirmos Saúde para Viver Feliz!

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