A nutrição faz parte do nosso dia a dia, tendo importância fisiológica, social e emocional. É a partir dos alimentos que o corpo recebe todos os elementos importantes para o funcionamento pleno das células, órgãos e tecidos. Assim, devemos ter uma alimentação saudável que nos permita equilibrar o fisiológico com as nossas vontades e emoções. Uma vida saudável preza por uma boa alimentação, variada, com muitas cores e rica em nutrientes. Assim, a boa nutrição previne e auxilia o tratamento de doenças como estresse, diabetes, câncer e obesidade, doenças cada vez mais frequentas na população mundial.
Podemos quebrar alguns paradigmas sobre o que é se alimentar bem. Primeiro, não é excluir os alimentos que gosta, e sim consumir com moderação todos os alimentos. Devemos dá preferência a alimentos naturais, minimamente processados pela indústria, como frutas, verduras, legumes, oleaginosas e tubérculos. Reduzir o consumo de sal e açúcar, muito comum na dieta ocidental. Devemos nos adaptar ao real sabor dos alimentos. Pra finalizar, procure um nutricionista, organize sua rotina alimentar e evite radicalizações, esse pode ser o primeiro e grande passo para uma vida saudável.
Luan Bessa
CRN 21747